Spis treści:
- Jak zarządzać pracą zgodnie z rytmem mózgu?
- Przykład zastosowania tej metody
- Cztery kroki do większej produktywności
- Nauka zarządzania własnym umysłem
Jak zarządzać pracą zgodnie z rytmem mózgu?
David Rock podkreśla, że ludzie mają ograniczoną zdolność do podejmowania decyzji w ciągu dnia. Badania wykazały, że najbardziej efektywne osoby planują najważniejsze i najbardziej wymagające zadania na momenty, kiedy ich mózg działa najlepiej - najczęściej rano. Z kolei mniej istotne, rutynowe obowiązki wykonują w godzinach, gdy ich umysł pracuje wolniej, np. po południu.
Według Rocka, kluczem do sukcesu jest świadomość momentów największej efektywności umysłu. Nie każdy najlepiej pracuje rano - niektórzy osiągają szczyt kreatywności wieczorem. Ważne jest obserwowanie swojego rytmu dobowego i odpowiednie dostosowanie działań.
Przykład zastosowania tej metody
Autor książki "Brain Rush" zastosował tę metodę podczas pisania swojej 17. publikacji. Pierwsze wersje rozdziałów pisał rano, korzystając z maksymalnej wydajności umysłowej. Po południu skupiał się na badaniach i wywiadach, które wymagały mniej intensywnego myślenia. Jeśli napotykał na trudności, często znajdował rozwiązania podczas codziennych biegów w środku dnia.
Ten sposób organizacji pracy pozwolił mu zmniejszyć stres związany z dotrzymywaniem terminów i zwiększyć satysfakcję z realizacji najważniejszych zadań. Jak sam przyznaje, odpowiednie planowanie dnia było kluczowym elementem sukcesu.
Cztery kroki do większej produktywności
David Rock i inne badania wskazują na cztery podstawowe kroki, które każdy może zastosować w codziennej pracy, aby zwiększyć efektywność:
- Obserwuj, kiedy twój mózg pracuje najlepiej. Sprawdź, w jakich porach dnia jesteś najbardziej kreatywny i skoncentrowany.
- Zidentyfikuj kluczowe zadania. Podziel projekt na etapy i przyporządkuj im odpowiednie działania w zależności od ich trudności.
- Stwórz szczegółowy plan. Ustal harmonogram działań, uwzględniając najważniejsze terminy.
- Wykorzystaj ograniczoną zdolność decyzyjną. Wykonuj najtrudniejsze zadania w szczytowym okresie funkcjonowania mózgu, a prostsze prace w mniej efektywnych godzinach.
Nauka zarządzania własnym umysłem
Metoda opisana przez Davida Rocka to nie tylko sposób na lepsze wykorzystanie czasu, ale także na osiągnięcie większej satysfakcji z pracy. Planowanie zgodne z naturalnymi rytmami mózgu pozwala uniknąć nadmiernego stresu i zmęczenia, jednocześnie zwiększając produktywność.
Każdy, kto chce lepiej zarządzać swoim czasem i efektywnością, powinien rozważyć wprowadzenie tych zasad do swojego życia zawodowego. Zrozumienie pracy mózgu to klucz do bardziej harmonijnej i skutecznej codzienności.
Przypisy:
Źródło: Inc
